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  High - Low Impakt |
| Step - Aerobic |
| Stretching |
| weitläufiger Aerobicraum |
| Junckers Schwingboden |
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Aerobic Plan |
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Step-
Aerobic: |
Eine dynamische Trainingsstunde mit dem Step
(höhenverstellbare Plattform), bei der nicht nur
Ausdauer trainiert wird, sondern auch Kraft und
Koordination. |
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| Aerobic: |
Ein dynamischer Kurs, aufgeteilt in Warm -
Up, Cardio Teil (Ziel: Verbesserung der
Ausdauerleistungsfähigkeit), Cool - Down und
Floorwork (Ziel: Muskelkraft und Kraftausdauer
verbessern) anschließend Stretching zur
Steigerung der Flexibilität und Beweglichkeit. |
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| Wir
halten Schritt |
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